С 1 по 7 апреля Минздрав РФ проводит неделю продвижения здорового образа жизни
2 апреля 2024
35
Не только знать, а соблюдать
Как включать здоровые привычки в свою жизнь?
С 1 по 7 апреля Минздрав РФ проводит неделю продвижения здорового образа жизни
Мы приглашаем всех жителей Вологодчины пройти онлайн-тест:
https://калькулятор-здоровья.рф
Узнайте важные параметры здоровья:
1. ИНДЕКС МАССЫ ТЕЛА
Этот показатель позволит определить наличие или отсутствие избыточной массы тела/ожирения. При их наличии чаще развиваются многие хронические заболевания (артериальная гипертония, сахарный диабет, онкологические заболевания и др.).
2. ОБЪЕМ ТАЛИИ
Этот показатель определяет наличие или отсутствие абдоминального ожирения (скопление жировых отложений в области талии). В случае, если объем талии выше нормы - это сигнал, что человеку необходимо предпринять действия для снижения риска развития целого ряда заболеваний.
3. РИСК ВОЗНИКНОВЕНИЯ ИНФАРКТА/ИНСУЛЬТА в ближайшие 10 лет (для людей 40-64 лет). Результаты тестирования помогут вовремя принять решение о необходимости контроля артериального давления и холестерина, напомнят о регулярном приеме назначаемых врачом препаратов, повлияют на желание отказаться от курения.
По результатам тестирования ВЫ ПОЛУЧИТЕ рекомендации по выявлению факторов риска развития неинфекционных заболеваний.
ТОП - 3 совета как включить полезные привычки в свою жизнь:
используйте напоминания в любом удобном виде (приклеивайте стикеры, ставьте уведомления на телефон, устанавливайте приложения, которые помогут вам соблюдать новые правила)
изучайте полезную информацию (чем больше вы знаете, например, о правильном питании, тем будет легче выбрать и приготовить полезную еду),
меняйте окружение: пусть вокруг вас будут люди, у которых уже получилось "встроить" нужную привычку.
Лучшая тактика-это профилактика!
Как включать здоровые привычки в свою жизнь?С 1 по 7 апреля Минздрав РФ проводит неделю продвижения здорового образа жизни
Мы приглашаем всех жителей Вологодчины пройти онлайн-тест:
https://калькулятор-здоровья.рф
Узнайте важные параметры здоровья:
1. ИНДЕКС МАССЫ ТЕЛА
Этот показатель позволит определить наличие или отсутствие избыточной массы тела/ожирения. При их наличии чаще развиваются многие хронические заболевания (артериальная гипертония, сахарный диабет, онкологические заболевания и др.).
2. ОБЪЕМ ТАЛИИ
Этот показатель определяет наличие или отсутствие абдоминального ожирения (скопление жировых отложений в области талии). В случае, если объем талии выше нормы - это сигнал, что человеку необходимо предпринять действия для снижения риска развития целого ряда заболеваний.
3. РИСК ВОЗНИКНОВЕНИЯ ИНФАРКТА/ИНСУЛЬТА в ближайшие 10 лет (для людей 40-64 лет). Результаты тестирования помогут вовремя принять решение о необходимости контроля артериального давления и холестерина, напомнят о регулярном приеме назначаемых врачом препаратов, повлияют на желание отказаться от курения.
По результатам тестирования ВЫ ПОЛУЧИТЕ рекомендации по выявлению факторов риска развития неинфекционных заболеваний.ТОП - 3 совета как включить полезные привычки в свою жизнь:
используйте напоминания в любом удобном виде (приклеивайте стикеры, ставьте уведомления на телефон, устанавливайте приложения, которые помогут вам соблюдать новые правила)изучайте полезную информацию (чем больше вы знаете, например, о правильном питании, тем будет легче выбрать и приготовить полезную еду),меняйте окружение: пусть вокруг вас будут люди, у которых уже получилось "встроить" нужную привычку.Лучшая тактика-это профилактика!
